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Heute schon gelacht ? Lachen aktiviert unsere Glückshormone !

Lachen ist unsere natürliche Reaktion und ein persönlicher Ausdruck für bestimmte – meist lustige – Situationen in unserem Leben. Gerne lachen wir gemeinsam mit anderen Menschen und es macht uns fröhlich und unbeschwert. Wenn wir lachen, werden unzählige Muskeln in unserer Gesichtsregion betätigt und es stärkt außerdem die Funktion unserer Lungen.

Das Stresshormon Adrenalin nimmt in unserem Körper ab und unsere sogenannten Glückshormone – die Endorphine – werden aktiviert. Wir entspannen uns, fühlen uns wohl und übertragen dieses Gefühl idealerweise auf unser Umfeld.

Hört sich das nicht gut an ? Möchten wir nicht genau dieses Gefühl und diese Situation von Entspannung und positivem Gefühl in unserem Leben ?

Wissen Sie, wie oft Sie lachen?

Können Sie über sich selbst lachen ?

Laut Studienergebnissen lachen wir durchschnittlich rund sechs Minuten am Tag. Vor 40 Jahren war es noch dreimal so lang. Erwachsene Menschen lachen im Durchschnitt 15 mal am Tag, während Kinder es 400 mal tun. Anscheinend verlernen wir mit dem Erwachsenwerden das Lachen.

Holen Sie sich mit mehr Lachen ein Stück Unbeschwertheit und Glück in Ihr Leben zurück.

Einige Tipps zum Lachen:

  • Erinnern Sie sich mehrmals täglich daran, ob es nicht gerade etwas zum Lachen oder Lächeln gibt und geben dem Gefühl nach.
  • Denken Sie bewusst an etwas Lustiges und Komisches.
  • Umgeben Sie sich mehr mit humorvollen Menschen in Ihrem Umfeld, die bringen Sie leichter zum Lachen als die Pessimisten des Lebens.

Lächeln beim Telefonieren – schon einmal ausprobiert ?

Versuchen Sie während Telefongesprächen zu lächeln. Dies kann Ihr Gesprächspartner zwar nicht sehen, doch es bewirkt teilweise Wunder. Durch Lächeln ist Ihre gesamte Grundeinstellung eher positiv, Sie nehmen den Inhalt des Gespräches leichter auf, agieren entspannter und verspannen sich nicht bei schwierigen Themen. Durch Lächeln verändert sich Ihre Stimme positiv und dies schafft eine angenehmere Atmosphäre zwischen Ihnen und Ihrem Telefonpartner.

 

“Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag.“ (Charlie Chaplin)